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有关于健康方面的知识


发布日期:2019-09-03 20:20   来源:未知   阅读:

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  展开全部【健康小口诀】①大蒜是个宝,常吃身体好;②一日两苹果,毛病绕道过;③一日一枣,长生不老;④核桃山中宝,补肾又健脑;⑤胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;⑥西红柿营养好,貌美年轻疾病少;⑦小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;⑧多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

  :【做菜不能乱放葱姜蒜】1.做鱼要多放姜,像清蒸鱼,要有姜丝;2.吃螃蟹要蘸醋和姜末;3.寒性大的蔬菜如茭白、白萝卜、绿豆芽的时候可多放葱,能起到缓和脾胃的作用;4.异味大的肉类如甲鱼,一定要放蒜,烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜,有降低胆固醇促进营养吸收功效。爱下厨的同学要记好哦~

  【味精使用不当会致癌】一忌:高温。100℃以上会生成有致癌性的焦谷氨酸钠。炒菜时油温为150℃-200℃。应在菜要出锅时投放;勾芡前投放。二忌:低温。不易溶解,用温开水化开。三忌:甜口菜。如“冰糖莲子”。四忌:过量。可能导致胃癌和内脏疾病。五忌:炒鸡蛋。鸡蛋和盐一起炒会产生味精谷氨酸钠。

  【春季养生五种防病好食物】1.鸡汤:喝鸡汤预防支气管炎。2.海带:初春常吃海带有一定的御寒作用。3.黄色蔬菜:如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,具有提高免疫力作用。4.动物内脏:肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。5.西梅:富含同样的维生素。

  【一次性纸杯第一杯水不要喝】一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡,如果水的温度超过了40℃,蜡就会溶化,因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外,使用一次性纸杯时,第一杯水最好不要喝,最好等四五分钟后将水倒掉,使纸杯中有害物质充分挥发。

  【身体的响声可能预示疾病】1.耳鸣,当心高血压、冠心病、糖尿病等;2.磨牙,可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等;3.咳嗽,过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等;4.打嗝,可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病;5.关节响,可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤。

  【适合宝宝冬季吃的7种食物】1、黄豆:唯一能够替代动物蛋白的植物性食品,称为“绿色乳牛”。2、胡萝卜:是最适合咳嗽的宝宝用以食疗。3、卷心菜:对帮助宝宝预防贫血有很好的作用。但消化功能差、腹泻的宝宝不宜食用。4、红薯:营养丰富、易于消化,可提供给宝宝大量的热量。有黑斑的勿用。

  :【饭后五件“要命事”】1.饭后喝茶=喝毒药,茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化;2.饭后吃水果=胃肠不适,饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内;3.饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂;4.饭后卡拉OK=胃肠不适;5.饭后立刻就睡觉=中风、发胖。

  :【11道良方有效对付小病症】①芦荟治烧烫伤;②白糖治打嗝;③大橄榄油治口唇干裂;④黑巧克力止咳;⑤菩提花茶能退烧;⑥生姜止吐;⑦薄荷缓解肠胀气;⑧醋或红茶除脚臭;⑨热柠檬汁治感冒;⑩柠檬加酸奶消除口臭。

  【家中七大急救药】①姜,姜汁和姜末含在嘴里止吐。②小黄瓜,敷切片能止痒。③香菜混合米酒,缓解瘙痒。④粗盐,用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛。⑤糖,缓解打嗝。⑥苹果,帮助缓解腹泻。⑦大蒜水,取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水。每天喝两次,连服3天即可缓解咳嗽。

  【家常菜错搭 】①鸡肉芝麻:同食会中毒,严重的会死亡;②大蒜大葱:强烈刺激肠道的食物,同食易出现腹痛腹泻等症状;③豆腐小葱:豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙,使钙质遭到破坏;④香蕉酸奶:酸牛奶能降低胆固醇,与香蕉同食则对身体无益;⑤红枣鱼葱:导致消化不良。

  【盘点4种护发食品】1、瘦牛肉,补充铁预防脱发,每天食用170克瘦牛肉;2、猕猴桃,每天吃一个猕猴桃有助头发浓密;3、芝麻,食用亚麻籽油也可有效缓解脱发;4、鸡蛋,鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器,还能防止头发早白。

  早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。

  这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。

  许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。

  用牙线剔牙,不只可以降低蛀牙的机率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

  静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中优游的模样,都能给人安详宁静的心境。专家指出,与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽,或养一缸鱼都是不错的建议。

  抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被WHO列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。

  研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现,儿童在吃饭的时候看电视,通常会容易导致肥胖,且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩,吃饭时,最好关掉电视,专心的吃饭,好好享受桌上的食物。

  只知埋头工作,容易热情缺缺,不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿,收集漫画、笑话等等幽默的材料,每天不时拿出来翻翻,让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣,缺乏娱乐,是很难为自己打气的。

  美国心脏病权威,曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish),历经数十年研究发现,拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病,甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿,每个人都需要拥有可以打开心扉,分享心事的亲密关系。所以不管再忙,每天也要和家人聊聊天,滋养彼此的亲密关系。

  3、躺平后,做几个深呼吸,让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,再试着放松下来。

  4、如果心里还想着工作,可用数息法,想象自己呼吸时,把负面的情绪吐出去,然后把正面的能量吸进来,来回呼吸几次,直到心情平静。 5、全身心放松,渐渐入睡

  展开全部研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现,儿童在吃饭的时候看电视,通常会容易导致肥胖,且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩,吃饭时,最好关掉电视,专心的吃饭,好好享受桌上的食物。

  只知埋头工作,容易热情缺缺,不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿,收集漫画、笑话等等幽默的材料,每天不时拿出来翻翻,让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣,缺乏娱乐,是很难为自己打气的。

  美国心脏病权威,曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish),历经数十年研究发现,拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病,甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿,每个人都需要拥有可以打开心扉,分享心事的亲密关系。所以不管再忙,每天也要和家人聊聊天,滋养彼此的亲密关系。

  3、躺平后,做几个深呼吸,让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,再试着放松下来。